どうして塩分の摂りすぎは体に悪いのか?塩分を過剰摂取し続けると…

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近年、健康のために減塩しようという方が増えていますよね。

塩分を過剰摂取し続けるとどうなるのでしょうか?

体の中ではこんな恐ろしいことが…

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日本人は塩分摂りすぎ!?1日の適量って?

人間の味覚で、濃い味は美味いと感じるという話を聞いたことがあります。

ストレスが溜まっている時など、味覚的満足度の高い「濃い味」を求めるのは、人間の本能だとも言われていますよね。

濃い味・・・特に分の摂りすぎは、体によくない」と昔から言われています。

健康な成人の一日の食塩摂取量は、男性8.0g未満女性7.0g未満とされています。

また、高血圧の治療が必要な人は6g以下

腎臓に疾患を持つ方は、状態によって3~6g以内を目標といわれています。

WHO(世界保健機関)による減塩目標は5gが理想的というデータもあります。

日本人は、塩分が多い醤油味噌などの調味料の普段からよく使うので、この食塩摂取量が理想値なんだとか。

漬物なども塩分が多いですよね。

では、塩分を摂りすぎると、体の中で何が起こるのでしょうか?

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