【寝る姿勢は大丈夫?】これがベストな寝る姿勢だ!寝つきが悪かったり、眠りが浅いのは寝る姿勢が原因!

これがベストな寝る姿勢だ!

寝つきが悪かったり
眠りが浅いのは寝る姿勢が原因!

これがベストな寝る姿勢

明日はどうしても早起きしなくてならないのに、なかなか寝つけない。やっと寝られたと思ったら、午前2時半ごろに突然目覚めて、1時間ぐらい悶々として眠れない。翌朝は寝ざめも悪い。

睡眠あるあるですね!

かつて電気がない時代、人類の睡眠パターンは二度寝(二峰性の分割型睡眠)だったというから、夜中に目がさめてしまうというのは遺伝子に刻み込まれたものだからしょうがないのだが、できれば朝まで安眠したいものだ。

良く眠れない原因は様々だが、もしかしたら、寝る姿勢に問題があるのかもしれない。一度自分の寝具や寝る姿勢を確認するのも手だ。

▼最高の眠りのための睡眠姿勢

上のイラスト図は正しい寝方を間違った寝方の一例が紹介されています。

次ページで『正しい寝方を動画で紹介』を紹介します♪